Echipament de fitness Do-It-Yourself

Ce Film Să Vezi?
 

Antrenamentul nu înseamnă că trebuie să cheltuiți bani pentru echipamente scumpe sau pentru a vă abona la sala de sport. Iată câteva echipamente ușor de realizat și accesibile:

Greutatea mâinilor

Umpleți ulcioarele de lapte de 1/2 sau 1 galon cu apă, nisip sau pietriș. Cu cât devii mai puternic, cu atât poți pune mai mult în ulcioare.

Benzi de rezistență

Întindeți un tub interior vechi pentru bicicletă sau cabluri bungee pentru a lucra diferite seturi musculare.